2. SSSM – 3. nädal (15.-21.06)

Andkem siis aru kolmanda nädala tulemuste kohta.

Selleks nädalaks soovime head jaani ning soovitame šašlõki, vorstikeste ja õllega sissesaadud kalorite kulutamiseks ka sportlikku tegevust. Vaba aega on see nädal ju rohkem, kui tavapäraselt. 🙂 Lisaks soovime pikka vastupidavust, head tervist ja suurt spordivaimu  xdreamlastele, keda ootab tuleval nädalavahetusel ees pikk öine võistlus.

1001 Kerttu

Total: 0h

Kahjuks jällegi töö 16 – 24 h päevas.

1011 Kärt

Total: 3h34m

Sportlikud saavutused:

  • orienteerumine  – 01:58 (Prangli neljapäevak, kolmas rada. Peaasjalikult jalutasime rahulikult. O-pool ok, saime kõik punktid kätte)
  • ratas + jooks – 01:36 (umbes 22 km ratast, keskmine kiirus 22,1 km/h, peale seda 5 km sörkjooksu ring)

1021 Kristi

Total: 5h 35m

Sportlikud saavutused:

  • orienteerumine – päevak (1h58m) + NB100 (1h51m)
  • ratas – 1h46m

11 Erko

Total: 3h15m

Sportlikud saavutused:

  • Jalgpall – 1h:30m
  • Orienteerumine – 1h:45m nb100 Kristiga naiste B rajal.

21 Madis

Total: 1h10m

Sportlikud saavutused:

  • E: Lasnas ronimas, reaalselt seinaoleku aega hindan jätkuvalt 20 min trenni kohta. Oli parem kui eelmine kord, sai jälle ronida paari oma võimete piiril olevat rada.
  • K: Töö ei lasknud eelmisel päeval o-jooksu tegema, läksin siis jälle Lasna, viimasesse ametlikku trenni. 20 min, tunne kohati päris hea.
  • L: Algas sari “Avasta Eesti ronimiskohti”. I etapp, Ontika. Õhtul seina esmavallutus. Üks suurem lahtikukkumine koos kivinukiga. Kokku vast 10 min reaalset ronimist, siis tuli šašlõki ja õlle kord.
  • P: Paralleelköite panek ja Ontika kanjoni ületus. Rohkem matkatehniline kui füüsiline tegevus. Pärastpoole seinal natuke keerulisema raja üritust, mis lõppes nibin-nabin positiivse ebaõnnestumisega – sadasin koos kivipuruga mitmel korral alla. Kokku ehk 20min neto.

31 Martin

Total: 6h58m

Sportlikud saavutused:

  • Prangli neljapäevak: 01:54 – 1. rajal sain kätte 12 KP 15-st. Raske rada, isegi võitjal kulus üle tunni aja.
  • 100 KP jooks: 05:04 – sain kõik 100 punkti kätte, seega M21A rajal 33. koht 34 lõpetajast ja 48 startinust. Seekord eriti ära ei eksinud, aga tempo ka väga kiire ei olnud.

41 Margus

Total: 4h31m

Sportlikud saavutused:

  • Päästjaks osutus 100KP jooks, kus mul õnnestus 4h31m tuksi panna. Alguses oli päris kõvasti huupi rapsimist ja isegi üks ca kilomeetrine ring õnnestus ära teha (90 kraadi vales suunas jooksma hakkamine). Pärast seda võtsin end kokku ning siis läks asi suht talutavalt.

51 Lauri

Total: 8h32m

Sportlikud saavutused:

  • 172 min (2:52) jooksu
  • 10 min (0:10) venitusi
  • 180 min (3:00) ratas
  • 150 min (2:30) sõitu kajakiga

15-21 tuli ennast korralikult kätte võtta kuna oli teada, et jaanipäev teeb nagunii asjaga 1-0, seega sai kohe nädala alguses end kokku võtta ja rõõmustatud et laupäev firma suvepäevad e. xtream algajatele. Kuni laupäevani 132 min jooksu + 10 min venitusi ja siis.
laup hommik kõrvemaale, kus 10,30 rataste selga ja uhama 12,15 läksime kajakki peale. Kuna seltskonnas oli ka naisterahvaid kelle jaoks rattategevus ja sport pole põhitegevus, siis sai neid kõrvemaa mägedest ülesse lükatud, et seltskond edasi saaks. 13,00 saime hiidkanuud 8- 10 matsi peal) vette. Mina ja kolleg Lauri moodustasime aga kiirreageerimisrühma kajakilaurid ja saime endle selle peene aparaadi,. Tulemuseks oli 1,30 tavalist sõitu mille järel tüür pooleks läks ja veel tund aega ilmatüürita sõitu. Mis on vägagi ropendama ajav tegevus, kui Soodla veehoidla peal on korralik vastutuul. Siis väike eine 1,15 veel rattasõitu (tagasi sai igaüks oma tempos minna juhhuu) ja õhtul toonuse hoidmiseks 10 min jooksu. tulemuseks see päev siis 105+150+75+10=340 min lisaks veel 30 min jooksu pühap, tänu supersigailusale ilmale
n 25 kogusaaks 512 minutit 132+10+340+30 (??)
juhhu nagu sõber Erx ütleb.
Aint et jaanipäev tuleb ….

61 Margit

Total: 4h05m

Sportlikud saavutused:

  • 1.5h rattasõit, Kakumäel 10km ning Stroomi rannas ka veidi
  • 01:05:20 orienteerumine
  • 2h rahvatants

Boonus:

  • 6h 2 aastase õepoja hoidmine
  • 0.5h jalutasin töölt koju
  • 3h seltskonnamängud
  • 1h saun

71 Piret

Total: 3h24m

Sportlikud saavutused:

  • Neljapäevak Männikul: 1h18m
  • 100KP jooks: 2h06m
Rubriigid: 2. SSSM. Salvesta püsiviide oma järjehoidjasse.

6 Responses to 2. SSSM – 3. nädal (15.-21.06)

  1. martin ütles:

    3. nädal:
    orienteerumine 01:54+05:04:
    * Prangli neljapäevak: 1. rajal sain kätte 12 KP 15-st. Raske rada, isegi võitjal kulus üle tunni aja.
    * 100 KP jooks: sain ajaga 05:04 kõik 100 punkti kätte, seega M21A rajal 33. koht 34 lõpetajast ja 48 startinust. Seekord eriti ära ei eksinud, aga tempo ka väga kiire ei olnud.

  2. Erko ütles:

    3. Nädal

    Jalgpall – 1h:30m
    Orienteerumine – 1h:45m nb100 Kristiga naiste B rajal.

  3. Lauri ütles:

    ma panin oma juttu vist valesse kohta 😦

  4. Madis ütles:

    Läks kuidagi ühekülgseks seekord.

    E: Lasnas ronimas, reaalselt seinaoleku aega hindan jätkuvalt 20 min trenni kohta. Oli parem kui eelmine kord, sai jälle ronida paari oma võimete piiril olevat rada.
    K: Töö ei lasknud eelmisel päeval o-jooksu tegema, läksin siis jälle Lasna, viimasesse ametlikku trenni. 20 min, tunne kohati päris hea.
    L: Algas sari “Avasta Eesti ronimiskohti”. I etapp, Ontika. Õhtul seina esmavallutus. Üks suurem lahtikukkumine koos kivinukiga. Kokku vast 10 min reaalset ronimist, siis tuli šašlõki ja õlle kord.
    P: Paralleelköite panek ja Ontika kanjoni ületus. Rohkem matkatehniline kui füüsiline tegevus.
    Pärastpoole seinal natuke keerulisema raja üritust, mis lõppes nibin-nabin positiivse ebaõnnestumisega – sadasin koos kivipuruga mitmel korral alla. Kokku ehk 20min neto.

    Nädal kokku 1h 10min.

    Pilte kahjuks veel ei ole, ehk pärast tulevad.

    “Avasta Eesti ronimiskohti” II ja III etapp juba sel nädalal, eeldatavasti märksa suurema trenniajaga ja ilusate piltidega!

  5. Margus ütles:

    Sel nädalal olin Inglismaal konverentsil, mis pärssis igasugust sporditegemist. Päästjaks osutus 100KP jooks, kus mul õnnestus 4h31m tuksi panna. Alguses oli päris kõvasti huupi rapsimist ja isegi üks ca kilomeetrine ring õnnestus ära teha (90 kraadi vales suunas jooksma hakkamine). Pärast seda võtsin end kokku ning siis läks asi suht talutavalt.

  6. Piret ütles:

    Sel nädalal vaid orienteerumine:
    * Neljapäevak Männikul: 1h18m
    * 100KP jooks: 2h06m

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s