1.SSSM – 5. nädal (16.02. – 22.02.)

Sportlikud seltsimehed – laome oma sportlikud tunnid ka siis sel nädala siia ilusasti ritta.

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h58m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 0:58 (Tehvandil, kilometraaži ei mäleta)

Boonused:

• taaskord ohtralt telekast suusatamise vaatamist 🙂

Jällegi on mul väga häbi oma nigelate tulemuste pärast. Puhas laiskus, mis muud. 🙂

1021 Kristi

Total: 2h26m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 1h40m
• uisutamine – 46m

Suusatamisel sai tugevalt tehnikat arendatud. Tähtvere springirajal olin lausa personaalse treeneriga, kes terve aja mul järgi sõitis ja õpetas (libise pikemalt, hoia tasakaalu, kalluta veel, veel-veel, tõuka jalgadega, tee jalgadega tööd, tõuka tugevamini, keha tõugetel tööle, sõida rahulikumalt jne) ning illustratiivselt näitas ette kuidas mina sõidan, laskun, pööran. Päris õudne vaatepilt ma teistele. Samuti lasi mul pöörelda ümber enda, siis tiirelda ümber kahe punkti (eesmärk jalgade töö ja tasakaal õigeks saada laskumiste pööretel) ning lõpuks saatis sprindi rajale ilma keppideta. Aga jah pööretega laskumisi sõidan paremini kui eales varem 🙂

Päikselisel pühapäeval sai ka uisutamist proovitud (mõtetes veel Kalevipoja uisumaraton). Laenutuse uisk killis mu jalad 40 minutiga ning viimased 6m olid valu trotsimine. Tegelikult see treening sisaldas ka palju seismist uiskudel 😉

11 Erko

Total: 5h48m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 3:48 (Tallinna maratoni lühike distants (24 km – 1:58), 2x Nõmmel (12,5 km – 1:10 ja 7,5 km – 0:40))
• võrkpall – 2:00

Boonused:

• saun
• Andruse võit

21 Mirko

Total: 3h30m

Sportlikud saavutused:

• 2h võrkpalli
• 1.5h quick stepi samme

31 Martin

Total: 2h10m

Sportlikud saavutused:

• jooksuintervallid – 1:31. Vaheldumisi kiire jooks (umbes 15 km/h), kuni pulss tõusis 180-ni (selleks kulus 30-60 sekundit), ja rahulik kõndimine (5 km/h), kuni pulss langes alla 155 (samuti 30-60 sekundit), keskmine pulss 165, distants 14,1 km, seega keskmine kiirus 9,3 km/h ehk isegi natuke kiirem kui sama distantsi ühtlase kiirusega sörkimisel);
• kõndimine ja rahulik sörkimine – 0:39 (enne ja pärast põhitrenni)

Boonused:

• kuum vann ja külm dušš pärast trenni

41 Margus

Total: 11h

Sportlikud saavutused:

• ronimine – 1:30
• kendo – 9:30

Boonused:

• soomlaste, lätlaste ja jaapanlastega koos saunatamine

51 Arne

Total: 2h50m

Sportlikud saavutused:

• jalgsi liikumine – 1:34
• suusatamine – 1:16

61 Margit

Total: 6h

Sportlikud saavutused:

• aeroobika – 1:00
• rahvatants – 4:00
• suusatamine – 1:00

Boonused:

• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) – 0:20

71 Piret

Total: 0h