1. SSSM tulemuste fail ka algusesse.

Meie 72 päeva kestnud maraton jõudis lõpuni. 1. SSSMi tulemused on selgunud, võitjad on au ja tunnustusega üle kallatud ning isegi väikene Metsakunnilik lõpuüritus on maha peetud. Nüüd kõigist järgemööda.

Kokku veetsime me aktiivselt sportides 21 päeva 19 tundi 55 minutit. Kuuendal nädalal sihiks pandud 20 päeva piir sai võimsalt ületatud. Uhked võime kohe olla küll. Aga nüüd trummi põrinat palun! 1. SSSM võitja 3päeva 7 tunni ja 25 minutiga on Margus. Teisele kohale tuli meie parim naine – Margit ning võiduka kolmanda koha sai Martin. Metsakunnide arvestuses viimased nädalad pakkusid nii draamat kui ka kasutamata jäetud võimalusi ning nii kroonitigi võitjaks Kristi.

Kel huvi taas numbreid vaadata, siis meie kogu SSSM koontabelit võib siit vaadata. Boonustest nii palju, et võistluse korraldajad vaatasid kõik boonuseks kirja pandud punktid üle ning otsustasid iga punkti puhul eraldi, kas boonus vastab meie sportlikult aktiivsetele põhimõtetele ning kui vastas, siis osaleja teenis boonuspunkti. Üks boonuspunkt võrdsustati viie sportlikult aktiivse minutiga.

1. SSSM lõpuüritus. Laupäeval peaaegu kell 12 õnnestus meil anda avapauk. 10st SSSMlasest oli lausa 6 kohal ning neist pooled tormasid suusad käes Tehvandi radadele. Ülejäänud läksid neid rajale suportima. Vaatasime üle nii Hobuseraua kui Püksisääre, aga kui meie suuskajad tundusid lausa matkavat ning meie ergutus hõiked neid kiiremini liikvele ei pannud, siis Tehvani hüppetorn sai kogu meie tähelepanu. Ilus oli seal olla. Suuskajad saunas küll rääkisid veremaitsest suus ja olematust libisemisest, aga eks nad ise tea . Liigutatud ja puhtaks küüritud suundusime Oti pubisse. Karikad, diplomid (Margit ja Arne – Pireti käes on teie omad; Erko ja Mirko – Kristi käes on teie omad), tunnustus, kiitus jagatud, kõtud täis pugitud ja oligi meeldiv päev veedetud.

Vahva oli koos teiega siin SSSMida! Peatse kohtumiseni taas

Metsakunnid on väga uhked teie üle ja loodame, et te ise ka olete!

1. SSSM lõpuüritus. Osalejad on oma otsuse teinud ning nüüd laupäeval saadame lume teele ja võlume kevade välja ehk teeme viimase suusasõidu Tehvandi radadel. Kell 12:00 antakse pidulik avapauk ning iga SSSM osaleja on oodatud tuiskama Tehvandi radadele. Orienteeruvalt 14:00  peaks tuiskamised radadel lõppema ning siis on plaan teha väikene lõõgastus Tehvandi spordikeskuses (rendiks külalistemaja sauna ca 1h, mis oleks 300 EEK). Peale lõõgastust täidaksime kõhtu Oti pubis, kus igaüks võiks leida enda kõhtu miskit sobivat menüüst, ning seal jagame ka tunnustust osavõtjatele ning loomulikuslt au ja kuulsust võitjale .

Inimesed, keda näeme Otepääl:

• Kristi (kui terveks saab siis kohal, aga sportlikult aktiivne ei ole ka siis veel)
• Kärt
• Kerttu
• Martin
• Piret
• Margus

Infoks suusatutele – Otepäält on võimalik endale murdmaasuusavarustust laenutada.  Suuski peaks saama laenutada näiteks Otepää Sportlandist (http://www.sportland.ee). Lisaks on hetkel veel avatud ka Sky Plusi suusabaas, kust saab samuti suuski laenutada (http://www.suusabaas.ee). Sportlandist ja suusabaasist peaks saama suuski rentida kohapeal (mõlemad laupäeval ilusti lahti), aga igaks juhuks võite ju üle helistada (et soovitud suusad ikka kindlasti olemas oleks).
Olemas on veel teisigi suusalaenutajaid, vt nt:
http://www.fansport.ee/
http://www.toonuspluss.ee/?page=suusatamine
Nimetatud kohad ilmselt eeldavad, et te helistate ette ja panete suusad nö kinni ning lepite aja kokku, mil keegi suuski teile kätte andma tuleb.
Suusalaenutuste kohti on Otepääl kindlasti veel – ei hakanud neid kõiki välja otsima. Kui soovi on, võite ju otsida.

1. SSSM lõppseis. Sportlikult aktiivsuse tunnid on kokku löödud ning ka järjestus on selgumas, aga enne nende avaldamist ootaks veel mõne viimase unise SSSM osaleja tunde.

MIRKO, paari viimase nädala andmed on puudu.

KERTTU, teen nüüd need tundide arvutused.

Metsakunnid on muidu rahulikud ja sõbralikud, aga lisame lause hoiatuseks, et kui reede saabub, siis lõpptulemuste arvutus läheb lukku ehk tulemused on oodatud ka pärast seda aega, et saaks kokku täiuslik komplekt andmeid, aga enam üldarvestused arvesse need ei lähe.

Uskumatu, aga selle pika maratoni lõpp on juba vägagi käega katsutav. Kõik alustajad on väga usinasti vastu pidanud need 10. nädalat (väikeste mööndustega) ning nüüd veel kaks päeva minna. Selline lõpuspurdi tunne kohe .

1. SSSM lõpuüritus. Teeme siia nimekirja, kes oleks tulijad ning siis saaks otsustada kuhu peale sportliku aktiivsust minek on. Kas vallutame mõne spa moodi veekeskuse või rendime väikese saunamaja ja tähistame edukat SSSM lõppu.

Muudatus. Kuna meie kõigi oodatud Karjalaskevõistlus jääb ära liiga paksu lumekatte tõttu, siis sportliku aktiivsuse kohal on taas mõtlemise koht. Nüüd on variante kaks.

1) Saadame lume teele ja võlume kevade välja ehk teeme viimase suusasõidu Tehvandi radadel. Rajad on korraliku kvaliteediga hoolimata kalendrist vastu vaatavale kevadele. Kel suuski endale ei ole, siis Kärt teadis rääkida, et neid saab ka laenutada. Samuti, kes sellel talve hooajal ei ole veel suuska alla saanud, siis nüüd oleks ideaalne võimalus.

2) Taaselustame kanuumatka Ahja jõel. Jõgi peaks olema rahulik ja sobilik sõitmiseks ning lisaks on imeilus loodus seal ümber. Matka pikkust saab varieerida vastavalt soovile.

Alaku hääletus (Variant 1 või Variant 2) ning rohkem hääli saanud tegevus toimub. Oma soovid tuleks edastada võimalikult ruttu, sest kui kanuutamiseks läheb, siis on vaja ka kanuud kuskilt kohale saada ning samuti on osalejate arvu meil tore teada.

Inimesed:

• Kristi (kui terveks saab siis kohal, aga sportlikult aktiivne ei ole ka siis veel)
• Kärt
• Kerttu
• Erko – ei tule
• Mirko – ei tule
• Margit – ei tule
• Martin

Meenutades vahekokkuvõtet, siis osade inimeste vahed olid pisikesed, lausa mõned minutid vaid. Seega, kes esmaspäev-tesipäev ennast liigutab, siis nii kiiresti kui võimalik panna ka need liigutused kirja (hiljemalt 1. aprilli ööks). Aga meie selle nädala tegutsemine on järgnev.

1001 Kerttu

Total:

Metsakunnid vaikselt punastavad oma viimase aja suutmatuse pärast. Aga siin on 9. nädala tulemused.

Mirko – ootame ka sinu omi.

Margus, mida sa 9. nädala tegid? Sul kaks 9. nädala kommentaari ning me nati segaduses.

1001 Kerttu

Total:

olen alates 16 märtsist iga päev keskmiselt 5 h teinud kiirkõndi, vahepeal ka tassinud raskeid pakke, kokku ~2h., ujunud kokku ~1h.
seega lubadus, mille õhku paiskasin on pm täidetud?

Kerttu ikka on täidetud, aga meie unelm oleks, et sellest sul ka nüüd harjumus saaks . Kui kaugelt maalt tagasi, siis Kerttu arvutab oma aktiivsus tunnid ilusasti ise kokku.

1011 Kärt

Total: oh

Ma ei oska enda vabanduseks kohe mitte miskit öelda

Boonustest niipalju, et nädal möödus remondi tähe all.

1021 Kristi

Total: 0h

Boonused:

• jala tööle ja koju käimine – 3h

Haigus jõudsi enne minuni kui selle nädala spordi korrad.

11 Erko

Total: 5h

Sport:

• Võrkpall 5h

Boonused:

• Hõbe medal võrkpalli I liigas.

21 Mirko

Total:

31 Martin

Total: 10h

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine 7,5 h – öine orienteerumistrenn Kirikukülas (päevaku kaardiga). Kuna lume sügavus oli seal Otepää lähedal ligi pool meetrit, siis sai liikumiseks kasutatud räätsasid. Räätsadega oli selles sügavas lumes väga mõnus joosta (kiirusega 5 kuni 9 km/h). Vahepeal sai mõne lagedama koha peal ka natuke tähistaevast (ja lõpus päikesetõusu) vaadatud.
• kõndimine 2,5 h – enne ja pärast orienteerumist.

41 Margus

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• Kendo: 3h

51 Arne

Total: 4h8m

Sportlikud saavutused:

• Jooks 3×11km – 4:08

61 Margit

Total: 5h30m

Sportlikud saavutused:

• rahvatants 4h
• aeroobika 1.5h

Boonus:

• lauamängud 1h
• lastega mängimine/müramine 5h (see võttis ikka suht läbi)
• kõndimine ühistranspordiga sõitmise asemel 1x (20 min)

71 Piret

Total: 1h30m

Sportlikud saavutused:

• Ronimine: 1,5h

Muus osas oli väga töine nädal ja midagi ei jõudnud liigutada.

Viimane aeg tegutseda, seltsimehed. Vaid kaks nädalat 1. SSSMi lõpuni!

Kuna lõpp ei ole enam kaugel, siis vaikselt tasuks mõelda ka lõpetamise peale. Ametlikult on autasustamine välja kuulutatud 4. aprillil kell 18:00. Vaadates kui sportlikud me oleme oleks lausa patt lihtsalt autasustada ning nii küpseski idee, et veedaks 1. SSSM osavõtjad ühe sportliku päeva koos ja siis autasustaks. Sportliku aktiivsuse ideede kogumine hetkel käib ning iga lisa idee on tere tulnud. Aga paneme siis hetke ideed kirja ning iga osavõtja arvamus, et mis talle meeldiks ning kas tal oleks üldse võimalik sellest osa võtta on väga oodatud.

I versioon päevast

• Ühine rattamatk
• Pestud, kasitud ja lõdvestatud veekeskuses
• Autasustamie

II versioon päevast

• Ühine kanuumatk Ahja jõel
• Soe keresse ning söök kõhtu sauna majas
• Autasustamine

III versioon päevast

• Bowling
• Autasustamine

Kanuumatk on populaarsust kogunud just inimeste seas, kes ennast Võhandu maratonile kirja pannud. Samas on kanuumatkal ka miinuseid, sest vesi on tegelikult siis veel väga külm ning 3-6h on juba täitsa arvestuslik aeg. On teada, et näiteks ühel SSSM osalejal tuleks kodus tõsiseid kodusõjad sel teemal kui kanuumatkaks läheks. Rattamatk oleks tore harjutus enne xDreami näiteks, aga see eeldaks esiteks ratta olemasolu ning siis lisaks veel selle transporti. Samuti oleks tegevused, mis sisaldaksid orienteerumise elemente, väga vahvad, aga ahjuks puudub siin Metsakunnidel pädevus seda organiseerida

Ühesõnaga plaanid on veel lahtised, aga avaldage arvamust ja nii saab olema. Lisaks juurde, et erinevate versioonide komponente on ka võimalik kombineerida ning samuti on võimalik teha, et nt kui tekib nii ratta kui ka kanuu huvilisi, siis lööme seltskonna matka ajaks pooleks ning kohtume taas lõpppunktis

1001 Kerttu

Total: 0h

Nii, ma nüüd ärkasin talveunest …igatahes, olen olnud laisk füüsilise poole pealt, trenni tegemist ei mäletagi enam. Saaksin panna kirja vaid kõndimist, aga ma ei ütleks, et see mu üldisele füüsilisele koormusele midagi oleks juurde andnud . Ajugümnastika läheb arvesse?
Nonii, aga nüüd on jälle see suurepärane võimalus ennast parandada. Juba homme üritan teha väikese füüsilise pingutuse ja kui 2 nädalat eestist eemal viibin, on kindlasti võimalik treeningtunde koguda..käed juba sügelevad… ja tagasi tulles puhun oma treeningkaardilt tolmu ning igal nädalal vähemalt 3 korda üritan füüsilises mõttes kehale kasulik olla.

seniks päikest

1011 Kärt

Total: 2h20m

Sportlikud saavutused:

• jalgrattasõit – 2:10
• venitused (peale jalgrattasõitu) – 0:10

Boonused:

• alustasin kevadise suurpuhastusega. Räägitakse, et koristamine on peaaegu sama hea, kui trennitegemine.
• arstitädi ütles, et mul on maratoonari süda ja baleriini painduvus. Asi seegi!

Kuivõrd viimasel ajal on ilm üsna kevadine ning seesmine tunne ka üpris kevadine, tõin keldrist päevavalguse kätte taas oma velo ja viisin ta sõitma. Polegi viimastel kuudel peale suusaninade muid spordivahendeid näinudki. Tegin jalgrattaga üle 40 km otsa. Tempo seejuures oli maru aeglane, kuna olin võtnud eesmärgiks tollel trennil kuuletuda oma pulsikellale ning sõita rahuliku pulsiga. Ütlen ausalt, et see osutus mulle üpris suureks katsumuseks. Kui pool distantsi kulges üsna normaalselt, siis teine pool kulges rohkem mäest üles ning vastutuult. Vihastasin (ja ropendasin üksi saksa keeles ) üsna mitu korda, kui pidin edasi liikuma teosammul, kuna pulss ei lubanud kiiremini sõita. Samas enesetunne oli suurepärane ning võimu tundus olevat liig palju, et tundus lausa patt niimoodi loivata.  Külm hakkas ka selle uimerdamise peale ja nahk ei läinud ka higiseks.  Ja peale trenni ei olnud üldse sellist tunnet, et trenni oleks teinud. Aga nojah, peab ju ikka mõõduka pulsiga trenni ka tegema, kuni organism ka madalama pulsisageduse juures võimekamaks muutub. Küllap kunagi saab siis samasuguse pulsi juures ka kiiremini sõita. Selle eesmärgi täitmiseks pean lihtsalt üritama iseloomu kasvatada. Pattu tegin ainult ühe pikema ja järsema tõusu peal, kus vajutasin rohkem, kui kell lubas. Aga see oli täiesti põhjendatud teguviis, kuna ma oleksin muidu rattaga nö lubatud käigu ja kiirusega lihtsalt pikali kukkunud.

Halb on muidugi see, et nädal piirdus vaid ühe trenniga.

1021 Kristi

Total: 1h50m

Sportlikud saavutused:

• lauatennis – 20m
• käimine – 1h30m

Boonused:

• jala tööle ja koju käimine – 7h

Sportima sel nädalal ei jõudnudki. Miks nii tõesti ei tea. Mugav suuskamise võimalus puudus, sest hetkel autotud. Isiklik motivaator oli nati rivist väljas. Ning lihtsalt oli kiire. Ühesõnaga vabanduste rivi on suur . Samas oli imeline võimalus puhuda vanasse harjumusse tuult sisse ehk jala igale poole minna Tartu piires. Kokku veetsin tööle ja koju nii jalutades 7h. Selline konkreetne kõndimine toimub mul üldjuhul suht kiire tempoga, mõnel päeval peaks huvipärast rihma ka peale panema.  Päris uskumatu aeg tegelikult, ühtepidi raiskasin peaaegu ühe tööpäeva jalutamisele, teiselt liigutasin ennast 7h kui muidu oleks autosse istunud ja sõitnud. 2 nädalat veel nii minna ning siis saab sellest harjumus. Suudaks selle trenni harjumuse ka sisse saada.

Nädalakokkuvõtteid lugedes tundus, et ma pole ainuke, kel põlvega jama. Mul selline häirimine, aga kahjuks ei tea millest. Ühel põlvel tunne nagu närv oleks vahel ning vahest lükkab jala kuni puusani välja sellisesse tuimsuse ja suremise vahepealsesse tundesse (paremini seda tunnet kirjeldada ei oska, aga meeldiv see ei ole ). Elame ja liigutame ning vaatab, mis jalast saab. Natukene häiret viskab üles arvestades, et suvel ootab seda põlve palju liigutamist.

11 Erko

Total: 10h30m

Sport:

• Suuskamine – 1h ja 15km tundub, et suusalaagrist mägedes oli kasu ja Nõmme siledal rajal oli lausa lust sõita. Kuna rada oli jäine, siis uusi tehnika nippe ei saanud harjutada ja pidin sõitma loperdava tuvi stiilis.
• Võrkpall – 9h15m 3 võitlusmängu ja 1 treening.

Boonus:

• Mõlemad 5 geimilised mängud sai võidetud.

21 Mirko

Total: 2h30m

Sportlikud saavutused:

• Sel nädalal sai siis tehtud teisipäevane traditsiooniline 1.5 tunnine tantsutrenn (sai meelde tuletatud cha-cha, rumba, quick stepi ja aeglase valsi kombinatsionid) ja
• neljapäeval võrkpalli tsipa üle tunni, kuni läks põnevaks ehk suutsin oma esimese tõsisema põlvevigastuse välja meelitada [EMO pani ametlikuks diagnoosiks põlve (pindluumise sääreluumise) kollateraalsideme distorsioon ja distensioon]. Maakeeli siis põlve külgsideme venitus. Nädala teise poole olen siis sisestanud spordi poolest ühel jalal hüpete ja alakeha hooglemisega sirgetel kätel seistes.

Boonused:

• laupäevane lauamänguõhtu.

Järgmine nädal tuleb spordivaene või siiski; kui suudan motivatsiooni leida, siis külastan jõusaali, sest ülakeha ja üks jalg funktsioneerivad kenasti.

31 Martin

Total: 7h6m23s

Sportlikud saavutused:

• Öine orienteerumispäevak 1:00.50. Tallinna Kompassi öine päevak Hiiu-Jannseni parkides. Tegemist oli sundvalikorienteerumisega, 16 punktist tuli võtta 15. Kahjuks ma ei märganud alguses kahte kaardi servas olnud punkti ja kuna võtmata võis jätta ainult ühe, siis pidin 2,5 km (15 min) rohkem jooksma, kui vaja oleks olnud, et need punktid kätte saada. Seetõttu sain 41. koha 43-st. Muidu oli rada väga lihtne, punktid oli tähistatud puu ümber tõmmatud helkurribaga, mis oli igas suunas kaugele näha. Üle poole ajast oli igavat mööda tänavaid jooksmist.
• Orienteerumistreening Ihastes 2:00.
• Jooksuintervallid 2:35.33. Distants 23,5 km (sh 21,5 km jooksu ja 2 km kõndi), keskmine kiirus 9,1 km/h, keskmine pulss 163. Läbisin 2,35 km jooksuraja järjest 10 korda, vaheldumisi kiiresti ja aeglaselt. 2,35 km lõikude ajad: 13.05/17.55/13.40/18.00/12.30/18.20/12.50/19.00/12.55/17.18. Seega kiiretel lõikudel keskmine kiirus 10,8 km/h (pulss ~180) ja aeglastel 7,8 km/h (pulss ~150). Plaanis oli kiired lõigud joosta 12 minutiga, aga natuke jäi puudu. Aeglastel lõikudel alguses kõndisin ~5 minutit (et pulss alla läheks ja saaks süüa ja juua) ja seejärel sörkisin 12-14 minutit. Rajal sõin 131 g süsivesikuid (marmelaadist, mis on odav alternatiiv energiageelile) ja jõin liitri värskat.
• Kõndimine 1:30 (enne ja pärast muid treeninguid).

41 Margus

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• Ronimine: 1,5h
• Kendo: 1,5h

Boonus:

• Lauamängud, mitu tundi

51 Arne

Total: 2h11m

Sportlikud saavutused:

• Seekord siis jooks 11+8km, koguaeg 2:11

Paistab, et selle “jooks laupäeval ja pühapäeval” trenniformaadiga on piir käes. Sääremarjad olid pühapäevahommikul veel nii valusad, et kogu jooks oli ainult üks suur kannatamine. Pulss ka üles ei läinud – jalad lihtsalt ei jõudnud koormust anda. Variant oleks nädala keskel ka üks jooks teha. Ja lumi võiks minema minna, siis saaks pühapäeva näiteks rattaga sisustada.

61 Margit

Total: 5h30m

Sportlikud saavutused:

• aeroobika 2h
• peotants 1.5h
• rahvatants 2h

Muud:

• 2x jala kõndimine ühistranspordi asemel
• 8h igasuguste mängude mängimine
• 2h aula toolide tassimine

71 Piret

Total: 3h30m

Sportlikud saavutused:

• Ronimine: 1,5h
• Aeroobika: 1h
• Ringtreening: 1h

Mainiti, et kuue nädala kokkuvõtte fail võiks kohe alguses olla. Niisiis kellele meeldib numbreid vaadata ja analüüsida, siis siin on detailsem ülevaade.

Mõnus on elada! Päike käib kõrgelt, maad katab lumevaip, vaikselt väike ojakene vuliseb ning õhus on vahest tunda juba kevade hõngu. Selline ilm on tublisti abiks tervisesportlaste raskemate meetrite läbimisel ehk kohe meelitab teid diivanilt õue. Paneme siis kirja oma seitsmenda nädala saavutused. Samuti oleme veel ekstra tublid kaheksandal nädalal, sest

• liikuda on vahva,
• 1. SSSM lõpp juba käega katsutav (ehk on veel võimalus kohta parandada ),
• esimene võistlus juba paistab,
• ranna hooaeg ei ole enam ka kaugel ,
• liikumine maandab stressi ja väsimust,
• tegutsemine annab palju positiivseid emotsioone.

Millega me eelmistel nädalatel siis hakkama saime? Koos kogusime üle 307 sportlikult aktiivse tunni ehk liikusime 12 päeva 19 tundi ja 20 minutit. Meie kõige aktiivsem nädal oli kolmas nädal 2d22h52m, kuid kahjuks on näha ka aktiivsuse langemist (kuuendal nädalal liigutasime 1d10h4m). Meie kõige populaarsem ala on suusatamine 2d18h54m ning talle järgneb kohe kõnd 2d18h (kõnni alla lugesin nii jalutamise, lumes sumpamise kui ka matkamise). Samuti meeldis meie osavõtjatel mäel aega veeta 1d17h45m nii suuskadel kui laual ning lausa 1d10h võis kohata kedagi tantsimas .

Kes juhib? Meie esikolmik pärast kuut nädalat Üldkategoorias on järgmine:

• Martin – 2d1h4m
• Margit (parim naine) – 1d22h50
• Margus – 1d22h30m.
  

Aplaus neile! Metsakunnidest juhib hetkel Kristi Kärdi ees napilt ühe tunniga. Tegelikult on nappe seise veel nt Erko edestab Kristit 2 minutiga, seega põhjust on küll ja veel nüüd vaikselt alustada kestvat lõpuspurti .

Vaatame natukene personaalsemalt ka.

Kerttu teine nädal 8h oli parim. Alates neljandast nädalast on Kerttu aruandluses esinenud vaikus. Meile teada olevat on vahest liigutatud, samuti on haige oldud jne jne, aga tegelikult kimbutab väikene laiskususs. Kerttu, see nädal on sul võimalus näidata milleks sa tegelikult võimeline oled. Tulgu üks võimas nädal, eks

Kärt säras meil kohe esimesel nädala uskumatu 18h20m ning hetkel üldjärjestuses omab 1d10h9m 6. kohta. Kärt on meil alaliselt väga sihikindel olnud – kas suusatab või mäesuusatab. Arenguruumi on treeningute stabiilsuse saavutamisel veel tublisti. Kärt, aja nüüd oma võitleja hing välja ning püüa Kristi ja Erko kinni!

Kristi lainetab treeningute stabiilsuselt sarnaselt Kärdile ehk siin on koht, kus ehk koos parandada annab. Parim nädal kolmas, kuid kahjuks esineb Kristil ka nädalat ilma sportliku aktiivsuseta. Vaieldamatu lemmik on suusatamine 20h38m. Võta nüüd viimast veel lumest ning vaikselt turguta ratas talveunest üles.

Erko oma 1d11h11m omab 4. kohta. Registreerimisel mainis, et eesmärgiks oleks üle 3h nädalas. Erko alustas vaikselt (esimene nädal 1h30m), aga tema hoog aina kasvab ja kasvab ning põrutab suurelt üle plaanide. Parim nädal oli neljas 9h23m. Lemmik alaks võrkpall, aga selle kõrval suusatamine tõstab julgelt pead. Ehk nüüdseks on juba treening km ületanud võistluskilomeetreid ? Erko kui päike põhjas lume sulatab, siis otsi jooksupapud, ratas või rullid kapi põhjast välja ning jätka stabiilset head tööd edasi.

Mirko alustas ilusa stabiilse seeriaga, aga siis katkesid tema sissekanded. Hetkel omab 13h25m kaheksandat kohta. Mirko, mis juhtus? Kõik ei ole veel läbi. Sa ei pruudi nüüd kolme 0 nädalaga 1. SSSM võitjat tulla, aga sul on ainukordne võimalus teenida parima comebacki tiitel.

Martin on meie liider. Tema eesmärgiks oli ca 5h nädalas. Kohe esimesest nädalast ületas ta selle suure varuga, aga neljandal nädalal tuli 25 sportlikult aktiivset tundi, wow. Martin, me siiani sõnatud . Viimasel paaril nädalal on treeningu tulemused natukene alla eesmärgi, aga samas aladest on näha, et käib pidev ja mitmekesine enese valmistus suveks. Martin, sihi ikka oma nädala eesmärki, et siis suvel Margus pildituks joosta .

Margus on suutnud oma 1d22h30m sisse mahutada kõige rohkem erinevaid alasid. Lausa üksteist: lauatennis, suusatamine, jooksmine, orienteerumine, kõndimine, ronimine, kendo, lumelaud, auto lükkamine, kelgutamine, velotrenasööritamine. Parimaks nädalaks oli kolmas 18h20m. Kendoga tegeleb ta enim 9h15m, aga sõidab ka lumelauaga, suusatab ning kõnnib (xDreami A-raja inimesel valus aktiivsuseks lugeda, aga näe ikka tegeleb ). Margus, teine koht on hetkel 30 minuti kaugusel ning au ja kuulsust toov esikoht alla 3h kaugusel. Lõpuspurti paluks nüüd!!

Arne hoiab 1d32m 7. kohta. Arne sarnasel Kärdile on keskendunud peamiselt ühele alale – kõndimisele 19h17m. Parim oli teine nädal 6h53m, kuid kahjuks ka siin on näha viimastel nädalatel sportliku aktiivsuse langust alla oma esitatud eesmärgi (eesmärk: min 4h). Samas paistab, et intensiivsus on tõusnud, sest kõnd, mida tegelikult kirjeldati lumes sumpamisena, on viimasel nädalal asendunud jooksmisega ning samuti on teada, et kogutakse usinalt teoreetilisi teadmisi xDreami koolitustel. Arne, eesmärk xDreamiks finišeerida enne Metsakunne (teadmiseks teistele, et Metsakunnid mässavad B-rajal ning Arne A-rajal, seega kui samal distantsil toimuks see vabalt, siis sel korral oleks natukene ka pingutamist).

Margit on meie edukam naine. Samuti on igal nädalal deklareeritud suhteliselt stabiilselt sportlikult aktiivseid tunde. Margit on meil tantsu inimene. Ta tantsis lausa 1d6h30m nii rahvatanstu kui peotantsu (tegelikult me oleme suht kindlad, et ka aeroobika oli suht tantsulik). Margit, sa oled väga tubli olnud, kuid samas on ka sul viimastel nädalatel ennast natukene parandada ja püüda täita oma 8h eesmärki.

Pireti eesmärgiks oli liigutada ennast sportlikult aktiivselt nädalas rohkem kui 0h. See on tal ka õnnestunud (kui välja jätta vigastuste ja haiguste küüsis veedetud aja). Tema lemmikus on kõndimine 4h30, aga ka orienteerumine, ronimine, kelgutamine ja mäesuuskamine on tal võrdselt esindatud. Kummalisel kombel oli parimaks nädalaks kolmas nädalas, kus just värskelt lamas vigastuse käes. Ju Lapimaa võlus liikvele. Nüüd ootame, et ka Eestimaa loodus su veel enam liikvele kutsuks .

Tegelikult oleme suhteliselt tublid olnud nii liikumistega kui ka korralikult sissekannete tegemisel. Kes soovib näha detailsemat tabelit arvudest kuue nädala kohta, see võib vaadata seda linki. Nüüd veel natuke enam kui kolm nädalat minna. Kas saame 20 päeva liigutamist kamba peale kokku lõpuks?

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h

Sehr schlecht!

1021 Kristi

Total: 9h5m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 5h5m
• võrkpall – 4h

Üle 7 aasta astusin ma taas võrkpalli platsime. Osalesin ööturniiril (finaal lõppes 1:30 am). Nende 4h jooksin toimus kolm mängu, soojaks tegemist, tõksimist ja palli silitamist. Huvitav oli ning järgmisel hommikul oli veel huvitavam otsida kerest kohti, mis meenutasid, et liigutasin.

Sel nädalavahetusel toimus minul suusaime. Laupäeva keskpäeval liuglesin mööda Tamsalu radasid. Päike paistis ja kuum oli (keskmine 166). Laupäeva õhtul kui silma autos lahti tegin avastasin ennast Tehvandilt. Enam ei olnud pääasu ja taas suusariided selga ja rajale. Ja nüüd tulid esimesed imed. Tehvandi tõusudel pulss vahemikus 172-176 (oleneb tõusust). Meenutan, et nt aasta tagasi oli minu keskmine suusapulss 186 ning neid tõuse ma siis veel sõita korralikult ei suutnud. Pärast tõusu laskumise lõpus pulss vahemikus 112-117 (see on teine ime). Pärast trenni lõppu näitas keskmine 154. Vot see oli kolmas ime. Alla 160 pole kunagi olnud.

Pühapäeva naistepäeva keskpäev. Mõõdame kilomeetreid mööda Tehvandit ja maratoni raja algust. Päike kütab mu musta riietuse soojaks ning rahulikult ärritudes laveerin mööda tõuse laskuvatest vene turistidest mööda ning ajan Erkoga juttu. 1h30 minutit hiljem minu keskmine pulss 151. Nii võib tekkida tunne, et must võib veel asja ka saada .

11 Erko

Total: 8h25m

Sportlikud saavutused:

• Võrkpall – 1h45m
• Suuskamine  – 30km 2h50m (3 korra summa)
• Lõuna laager (suusk) – 37km 3h50m (3 korra summa)

Boonus:

• Esimene suuskamise “Lõuna laager”
• Ema külastamine naistepäeval

21 Mirko

Total: 42h

Sportlikud saavutused:

• 6. nädala lõpul sai mindud suusapuhkusele Austriasse (Schladming). Numbriliselt tuli kokku ligi 75 tõusu/languse kilomeetrit, milleks kulus üks tubli töönädal (40 h / ilma lõunapausideta), et 300 km mägedest alla sõita ja 200 km, et liftidega ülesse ukerdada
• 2h räätsakas mägedes/lumes sumpamist

Boonusena:

• mitu-mitu korda/tundi saunas taastumist
• tunnike kohaliku veekeskuse külastamist

31 Martin

Total: 1h6m

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine 1:06 – Tallinna Sprindi päevak Järvel (hooaja esimene päevak). Päevak toimus edasi-tagasi formaadis, seega raja sai läbida kaks korda, teisel korral tuli punktid võtta vastupidises järjekorras. Jooksin esimesel korral 36 minutiga ja teisel korral 30 minutiga, aga ka teisel korral jäid mõned orienteerumisvead sisse. Sain 20. koha 21 osalejast, kes selle raja korrektselt läbisid.

Boonused:

• Saun 8x ja lumehang 8x (ühe õhtu jooksul).

41 Margus

Total: 13h

Sportlikud saavutused:

• Ronimine: 1,5h
• Kendo: 11,5h (teisipäevane trenn ja Riga Kendo Open). Eesti sai meeskondlikus arvestuses teise koha.

Boonus:

• n h autosõitu Läti ja Eesti vahel
• 2x Lido külastamine

51 Arne

Total: 2h45m

Sportlikud saavutused:

• Jooks (sörk) – 2×11km, koguaeg 2:45.

61 Margit

Total: 7h30m

Sportlikud saavutused:

• aeroobika 2h
• rahvatants 4h
• peaotants 1.5h

Boonus:

• 2x jala kõndimine ühistranspordi asemel
• 12h igasuguste mängude mängimine

71 Piret

Total: 2h30m

Sportlikud saavutused:

• Ronimine: 1,5h
• Aeroobika (ringtreening): 1h

Boonus:

• Alustasin aeroobikas käimist. Ehk jätkub see ka järgmistel nädalatel.

Taas on möödunud järjekordne nädal, taas tuleb anda aru.

Metsakunnide poolt eelinfoks niipalju, et kaks Metsakunni osales pühapäeval Viru Maratoni 25 km sõidul.

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 5h55m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 5:55 (3 trenni Tehvandil (1:12 + 1:03 + 1:40) ning Viru Maraton (25 km – ~2:00))

See nädal olin enam-vähem tubli. Palju aitas kaasa väike kahepäevane suusalaager (1 trenn esmaspäeval, kaks teisipäeval). Suusalaagri käigus avastasin, et hommikused treeningud, tühja kõhuga ja ilma kohvita, ei ole mulle väga kontimööda.

Pühapäeval sai osa võetud Viru Maratoni lühemast distantsist (25 km). Täitsin oma eesmärgi läbida distants alla 2 tunni. Käputäies sekundeid alla kahe tunni tuligi.   Iseenesest on ilm hea, rada hea, libisemine hea, enesetunne hea. Selliseid raskeid hetki nagu Kõrvemaal, ei tekkinudki.  Kuivõrd Viru Maratonist võttis peale minu osa ka Kristi, siis on lootust, et meie kahe muljetest Viru Maratonist saate peagi lugeda ka pikemalt.

1021 Kristi

Total: 7h29m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 5h20m
• Viru Maraton (25 km) – 2h9m

Boonused:

• mõnede aastate pärast on lootust mind isegi klassika maratonide stardist leida ehk sai muretsetud oma isiklikud klassika suusad. Nüüd ei muud kui tuleb sõitma õppida.

Küll need vastlad olid toredad. Suusalaager Tehvandil oli just see, mida vaja oli. Üks trenn 23ndal (1h13m, keskmine 166) ning 24nda hommikul teine trenn (1h3m, keskmine 170), siis paraad ja suusatamised, siis õhtune kolmas trenn (1h40m, keskmine 160). Samuti sai ühe trenni  (1h25m) tehtud neljapäeva hommikul Vooremäel, mille kõrval kahvatusid ka Tehvandi rajad. Vooremäe rajal on kõik tõusud sõidetavad kui jaksu oleks. Mingi periood mul oli, aga siis pilt hakkas voolama, pulss oli nii punases ning hingeldamine mattis hingamist.  Nii ma lihtsalt seisin ja taastusin natukene.  Soovitati, et sõida aeglasemalt, aga ma ei suutnud, sest siis hakkas lumi end mulle suusa alla kinnitama.  Samas olen ikka arvamusel, et mulle Vooremäe meeldib.

Seda kõike kroonis pühapäeval Viru Maraton (2h9m, keskmiseks näitas kell lõpuks 174, aga see ei pruugi reaalne olla, sest rajal kõige madalam pulss, mida nägin oli 178, ning pärast võistlust õnnetus mingil viisil treeningu aega ca 1h võrra pikendada (ei tea kas sel hetkel kui aeg jooksis kandsin ma rihma või mitte)). Ju ma olen nõrk, aga raske oli. Hea, et lõppu jõudsin ning ajaliselt ületasin veel oma plaani

Plaan oli ka Kalevipoja uisumaratonil osaleda, aga kuna viimasel ajal põlved valutavad suht hoogsalt, siis lihtsalt ei julgenud kahte asja järjestikulistele päevadele panna. Mu vana keha vajab vahepeal hoolt ja hellust

Kas keegi minust natukene nõrgem suusataja tahaks liituda muga suusatrennides? Natukene hakkab juba egole, kui ma kogu aeg kõige nõrgem olen

Arne: kas sa teed põlvedele erilist soojendust? Koguks ka nippe, millega põlvevalud unustada

11 Erko

Total: 8h30m

Sportlikud saavutused:

• võrkpall – 8:00
• suusatamine – 0:30 (5 km)

Boonused:

• 2 võitu võrkpallis
• järjekordselt sai tõdeda, et hommikused treeningud ikka ei ole minu jaoks
• uued suusad

21 Mirko

Total: 3h30m

Sportlikud saavutused:

• 3.5h võrkpalli

31 Martin

Total: 1h01m

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine – 0:21. Siseorienteerumise võistlus TÜ spordihoones (kaks võistlusjooksu). Võistlus oli väga huvitav, aga rajad lühikesed. Kvalifikatsioonis jooksin liiga aelgaselt. Teises jooksus jooksin kiiremini, aga siis tuli palju vigu sisse. Sain eelvimase (21. koha) 22-st võistlejast.
• soojendusjooks – 0:10 (enne võistlust)
• harjutused handtlitega – 0:30. Kuna sel nädalal oli jooksutrenn (siseorienteerumine)  üsna lühike, siis otsisin välja oma tolmu koguvad hantlid ja tegin nendega natuke harjutusi. Kui hantleid ainult käelihastega tõsta, ei õnnestunud pulssi üle 130 saada, aga kui hantleid tõsta kehaga (nende lihastega, mida ka kanuuga sõitmisel kasutatakse), siis õnnestus pulss korra isegi 170 peale saada. Keskmine pulss 136.

41 Margus

Total: 1h30m

Sportlikud saavutused:

• liulaskmine – 1:00
• velotrenažööriga sõitmine – 0:30

51 Arne

Total: 2h39m

Sportlikud saavutused:

• jooks – 1:11 (11 km, pulss 158/175)
• sörk – 1:28 (11 km)

Elu sees pole nii pikalt järjest jooksnud. Positiivse poole pealt tuleb kanda tõdemus, et uued tossud on siiski päris parajad ja et parema põlve valutamine on soojendamise, venitamise ja jooksutehnika abil kontrollitav.

Seiklusspordi koolitusel käisin ka. Tõnis Erm rääkis vastupidavustreeningust. Nagu näha – inspireerivalt!

61 Margit

Total: 6h

Sportlikud saavutused:

• aeroobika – 3:00
• rahvatants – 2:00
• kelgutamine – 1:00

Boonused:

• 24.02. varahommikul tipikate marss Toompeale + paraad

71 Piret

Total: 1h

Sportlikud saavutused:

• kelgutamine – 1:00

Sportlikud seltsimehed – laome oma sportlikud tunnid ka siis sel nädala siia ilusasti ritta.

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h58m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 0:58 (Tehvandil, kilometraaži ei mäleta)

Boonused:

• taaskord ohtralt telekast suusatamise vaatamist

Jällegi on mul väga häbi oma nigelate tulemuste pärast. Puhas laiskus, mis muud.

1021 Kristi

Total: 2h26m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 1h40m
• uisutamine – 46m

Suusatamisel sai tugevalt tehnikat arendatud. Tähtvere springirajal olin lausa personaalse treeneriga, kes terve aja mul järgi sõitis ja õpetas (libise pikemalt, hoia tasakaalu, kalluta veel, veel-veel, tõuka jalgadega, tee jalgadega tööd, tõuka tugevamini, keha tõugetel tööle, sõida rahulikumalt jne) ning illustratiivselt näitas ette kuidas mina sõidan, laskun, pööran. Päris õudne vaatepilt ma teistele. Samuti lasi mul pöörelda ümber enda, siis tiirelda ümber kahe punkti (eesmärk jalgade töö ja tasakaal õigeks saada laskumiste pööretel) ning lõpuks saatis sprindi rajale ilma keppideta. Aga jah pööretega laskumisi sõidan paremini kui eales varem

Päikselisel pühapäeval sai ka uisutamist proovitud (mõtetes veel Kalevipoja uisumaraton). Laenutuse uisk killis mu jalad 40 minutiga ning viimased 6m olid valu trotsimine. Tegelikult see treening sisaldas ka palju seismist uiskudel

11 Erko

Total: 5h48m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 3:48 (Tallinna maratoni lühike distants (24 km – 1:58), 2x Nõmmel (12,5 km – 1:10 ja 7,5 km – 0:40))
• võrkpall – 2:00

Boonused:

• saun
• Andruse võit

21 Mirko

Total: 3h30m

Sportlikud saavutused:

• 2h võrkpalli
• 1.5h quick stepi samme

31 Martin

Total: 2h10m

Sportlikud saavutused:

• jooksuintervallid – 1:31. Vaheldumisi kiire jooks (umbes 15 km/h), kuni pulss tõusis 180-ni (selleks kulus 30-60 sekundit), ja rahulik kõndimine (5 km/h), kuni pulss langes alla 155 (samuti 30-60 sekundit), keskmine pulss 165, distants 14,1 km, seega keskmine kiirus 9,3 km/h ehk isegi natuke kiirem kui sama distantsi ühtlase kiirusega sörkimisel);
• kõndimine ja rahulik sörkimine – 0:39 (enne ja pärast põhitrenni)

Boonused:

• kuum vann ja külm dušš pärast trenni

41 Margus

Total: 11h

Sportlikud saavutused:

• ronimine – 1:30
• kendo – 9:30

Boonused:

• soomlaste, lätlaste ja jaapanlastega koos saunatamine

51 Arne

Total: 2h50m

Sportlikud saavutused:

• jalgsi liikumine – 1:34
• suusatamine – 1:16

61 Margit

Total: 6h

Sportlikud saavutused:

• aeroobika – 1:00
• rahvatants – 4:00
• suusatamine – 1:00

Boonused:

• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) – 0:20

71 Piret

Total: 0h

Kerttu ja Mirko ootame juba kannatamatult teie sportlikke aktiivsuse tunde, et saaks minna ja kokku genereerida üks vahekokkuvõte.

No nii poisid ja tüdrukud, mehed ja naised. Möödas on 1. SSSM neljas nädal ehk pärast selle nädala sportlikke aktiivsustunde teeme väikesed vahekokkuvõtted. Lõunapoolsed Metsakunnid sel nädalal väga sportlikult ei säranud, aga vähemalt omandasime päris tugevalt teoreetilisi sportlike teadmisi ehk jutt käib Tartu Maratoni sportlaste suportimisest.

Nüüd aga numbrite juurde:

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h50m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 0:50

Boonused:

• palju koristamist (tolmuimejaga ringi rallimine võib ka kurnav olla )
• suuskade määrimise jälgimine
• ohtralt telekast suusatamise vaatamine

Oeh. Ei oskagi enda vabanduseks midagi erilist öelda. Möödunud nädalal sai kogutud vaid häbiväärsed 50 trenniminutit, mis on üle pika aja kõige hirmsam tulemus. Ja pean ausalt tunnistama, et need 50 minutit kogusin ka vaid tänu sellele, et anti karm käsk minna Otepääle TM-i eelselt suusa- ja rajainfot koguma. Muidu poleks v-b seda ühte trennigi kirja saanud. Niisiis, nagu välja koorus, käisin suusatamas laupäeva õhtul Tehvandil. Kilometraažist pole õrna aimugi, sest sõitsin erinevaid trasse, samuti oli tavapärast ringi lühendatud ning ringide loendamine läks ka sassi. Õrnalt olin möödnud nädalal ka tõbine, aga mitte nii tõbine, et see oleks otseselt trennitegemist seganud. Mis siis ikka, proovime see nädal siis paremini! Õrnalt mõlgutan mõtteid veel pühapäeval toimuva Tallinna maratoni (24 km) osas, aga pole osavõtus sugugi kindel. Ootan kamraade endaga liituma, siis on toredam minna.

1021 Kristi

Total: 0h

Boonused:

• Korra töölt jala koju
• Korvpallimängule saalis kaasaelamine
• TM’il suportimine

Sel nädalal sakkisin. Ainuke, mille üle võin uhke olla, et olin tubli ja vähemalt sporditegijad proovisin abistada nii kuidas oskasin. Tartu poed said läbi kammitud, et leida just see soovitud pidamismääre ning natukene muud träni, millega suuski ette valmistada. Samuti TM päeval keetsin hommikul putru ja üritasin enda kohta hommikul ääretult virk olla, aitasin meeles hoida, et ikka kõik vajalikud asjad starti jõuaks ning ergutasin raja ääres, hoolitsesin transpordi eest, hoidsin nende asjadel silma peal ning muidu jäädvustasin ka vahest neid.

Tegelikult Metsakunnide xDreamile registreerimine oli ka piisavalt sportlik juba

11 Erko

Total: 9h23m

Sportlikud saavutused:

• Võrkpall – 8h.
• Suusatamine – 1h23m 20km (43m+40m 10km+10km)

Boonused:

• 2 võitu võrkpalli väljakutel
• Tartu maratoni stardi vaatamine.

Võib rahul olla, sest kokkuvõttes tuli päris sportlik nädal.

21 Mirko

Total: 8h

Sportlikud saavutused:

• 3.5h võrkpalli
• 1.5h cha-cha harjutamist
• jooksuhooaja taasavamine – 3h ja oma 25 km

31 Martin

Total: 25h

Sportlikud saavutused:

• matkamine – 25h

Kaheööpäevane räätsamatk Kõrvemaal 23 kilo kaaluva varustusega. Siin on kirjas ainult liikumise aeg, lisaks kulus aega telkimisele (telgis magasin 1 öö, teisel ööl matkasin öö läbi), priimuse peal söögi valmistamisele (näiteks kilost lumest liitri keeva vee saamine võttis ligi 50 minutit) ja söögi-joogipausidele. Külma oli keskmiselt 5 kraadi.

Martin, wow!

41 Margus

Total: 3h10m

Sportlikud saavutused:

• Kendo: 1:30
• Lumes sumpamine: 1:40

Boonused:

• Semestri alustamine koolis koos loengutes osalemisega.

Suht nigel nädal tuli.

51 Arne

Total: 1h40m

Sportlikud saavutused:

• lumes sumpamine – 1:40

61 Margit

Total: 11h20m

Sportlikud saavutused:

• aeroobika 4.5h
• peotants: 1.5h
• rahvatants: 4h
• suusatamine 1h 20min

Boonused:

• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) 1h

71 Piret

Total: oh

Nulliring tervislikel põhjustel.

SSSMil on lõppenud juba kolmas nädal. Väikse vahekokkuvõtte teeme pärast neljanda nädala tulemuste saamist. Hetkel tundub küll, et Metsakunnid ja nende sõbrad on päris usinasti sporti teinud – avaldame kõigile kiitust!

1001 Kerttu

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• kiirkõndimine – ~3:00

Boonused:

• sportimisele mõtlemine

1011 Kärt

Total: 5h36m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 5:36 (01:02 – 12,5 km; 01:06 – 13,5 km; 03:28 – 38 km)

Kommentaarideks: Esmaspäeval ja neljapäeval käisin traditsiooniliselt sõitmas Tehvandil, kusjuures neljapäeval tegin kerge trenni. Laupäeval osalesin Kõrvemaa Suusamaratonil, mis on minu jaoks üldse esimene suusamaraton. Pole varem ka 38 km järjest sõitnud. Ütlen ausalt, et tegemist oli eelkõige võistlusega iseendaga. Sõitsin esimese 5 km-ga ennast päris kinni, ilmselt sattusin stardis massipsühhoosi ohvriks ning pingutasin seetõttu algul vähe üle. Seejärel võtsin hoo maha ning kulgesin rahulikult edasi. Teine nn surnud punkt oli 5 km enne lõppu, kus jalad ennast enam üldse liigutada ei tahtnud. Sõitsin siiski vapralt lõpuni – aeg pole just suurem asi, aga jääbki arenguruumi järgmiseks aastaks. Kusjuures I ringi (19 km) aeg oli 1:40, teise ringi aeg 1:48. Muideks, kui ma tavapäraselt riietan ennast liialt paksult, siis seekord riietasin end vist liiga õhukeselt, sest vahepeal hakkas rajal külm. Seda siis, kui olin algul naha märjaks sõitnud ning siis jala sirgeks lükkasin ning rahulikult kulgema hakkasin.  Külmetus kajastub hetkel väikses palavikus ning “vatipea”-olekus.

1021 Kristi

Total: 16h21m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 4h21m
• lumelauda – 11h

Boonused:

• ca 2h lauamänge
• auto käima lükkamine – päris pikalt üritasime ning üle lahe käivitus korra korraga väga ei jõudnud
• 12h jutti autosõitu tagasi

Nädal oli aktiivne tänu Lapimaale. Ilm oli ilus ja aina kutsus sportima. Ajaliselt kärpis küll viimastel päevadel saabunud pakane, mis sulges nii nõlvasid kui lühendas minu võimet õues jutti olla. Suusatrennid olid kolmesugused: kerged ehk peaaegu sile maastik, rasked ehk 1,7km jutti tõusu ja siis muid vigureid ning siis puhas tahtejõu kontroll ehk -20 kraadi ja suusk nagu liimitud kinni ehk ei mingit libisemist. Trennid: 45m kerget ning keskmine 161; 46m kerget (paar senti värsket lund rajal) ning keskmine 170; 1h30m rasket pakase ja liimitud suuskadega ning keskmine 167 ning viimasel päeva 2h20m tahtejõu kontrolli raskel rajal pikemalt ca -20 pakasega ning libisematu suusaga ning keskmist ei tea, sest kell otsustas mitte töötada enam.

Lauakohta ütlen nii palju, et vaikselt hakkab tulema. Kiirust küll pelgan ning pigem eelistan tasa ja targu mäest alla tulla. Kukkumisi oli vähem ning siniseks peaaegu ei saanud, aga nii kui jalg väsis hakaks ka maa kutsuma. Tihti niitsid mind just lasterajad ning väsinult tõstukilt lahkudes kukkusin nii mats ette kui ka taha. Tore oli.

Lauamängudes sakin ning siiani on meeles Marguse ja Pireti võistkonna kuri lüke meie puude äri nullida .

11 Erko

Total: 6h05m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 4:05 (0:40 – 6,5 km; 1:55 – 19 km; 1:30 – 14 km)
• võrkpall – 2:00

Boonused:

• 4x saun

21 Mirko

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• rumba harjutamine – 1:30
• ÜKE – 1:30

Kommentaarideks:  Nädala I poolel haige.

31 Martin

Total: 7h30m

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine – 6:10 (orienteerumistrenn Kaiul, päevaku kaardiga)
• kõndimine – 1:20 (enne ja pärast orienteerumist)

41 Margus

Total: 18h20m

Sportlikud saavutused:

• sõitmine lumelauaga – 9:15
• suusatamine – 5:45 (kokku ~51 km)
• matkamine - 3:00
• raskete autode lükkamine – 0:20

Boonused:

• arvestatav osa ülalkirjeldatud tegevustest toimus -20 kraadi juures, mis näiteks suusatamise muutis kepikõnni sarnaseks. Selle vahega, et jalas olid kingade asemel rasked suusad, mis pidevalt tagasi libisesid (edasi küll ei libisenud)

51 Arne

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• lumes sumpamine – 4:00

61 Margit

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• jooksmine – 1:00
• jõutreening – 0:30
• rahvatants – 2:30

Boonused:

• wii sport – 3:00 (tennis, boks, golf jms)
• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) – 3:30
• lauamängud – 0:30

Kommentaarideks:  Hommikul 8st õhtu 21ni koolitundidest osavõtmine pärssis veidi sporditegemist, kuid ei seganud öösiti wii-ga vehkimist.

71 Piret

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• sõitmine lumelauaga – 1:00 (üks kord mäest alla, päädis seljavigastusega, mis paralüseeris ülejäänud nädalaks)
• jalutamine – 3:00