Kommentaarid 2. SSSM – 1. nädal (01.-07.06) kohta

Kirjutas Lauri

Lauri — Mon, 22 Jun 2009 16:28:01 +0000

15-21 tuli ennast korralikult kätte võtta kuna oli teada, et jaanipäev teeb nagunii asjaga 1-0, seega sai kohe nädala alguses end kokku võtta ja rõõmustatud et laupäev firma suvepäevad e. xtream algajatele. Kuni laupäevani 132 min jooksu + 10 min venitusi ja siis.
laup hommik kõrvemaale, kus 10,30 rataste selga ja uhama 12,15 läksime kajakki peale. Kuna seltskonnas oli ka naisterahvaid kelle jaoks rattategevus ja sport pole põhitegevus, siis sai neid kõrvemaa mägedest ülesse lükatud, et seltskond edasi saaks. 13,00 saime hiidkanuud 8- 10 matsi peal) vette. Mina ja kolleg Lauri moodustasime aga kiirreageerimisrühma kajakilaurid ja saime endle selle peene aparaadi,. Tulemuseks oli 1,30 tavalist sõitu mille järel tüür pooleks läks ja veel tund aega ilmatüürita sõitu. Mis on vägagi ropendama ajav tegevus, kui Soodla veehoidla peal on korralik vastutuul. Siis väike eine 1,15 veel rattasõitu (tagasi sai igaüks oma tempos minna juhhuu) ja õhtul toonuse hoidmiseks 10 min jooksu. tulemuseks see päev siis 105+150+75+10=340 min (palun kontrollida kas mate õige ) lisaks veel 30 min jooksu pühap, tänu supersigailusale ilmale
n 25 kogusaaks 512 minutit 132+10+340+30 (??)
juhhu nagu sõber Erx ütleb.
Aint et jaanipäev tuleb ….

Kirjutas Lauri

Lauri — Mon, 22 Jun 2009 16:14:23 +0000

Niisiis olen lõpuks tagasi inimasustuses ja on ka 2 sekundit aega et võistlustulemused ülesse panna.
nagu arvata oli ja ka tulemused näitasid oli n 24 täielik kaka. 2 trenni jäi lihtsalt vahele kuna ei suutnud 3 sammugi järjest teha, ilma et puls 150 peale poleks karanud. Käisime lõuna eestis loodust nautimas ja nutt oli kurgus, et ei saanud sealsed künkaid vallutada.
8-14 n jäi tulemuseks tänu harku järve jooksule 132 min jooksu, 20 min ujumist ja 20 min venitusi. kuna järgitegemine ei tulnud kõne alla siis eelmine nädal n 25 võtsin täie mõnuga

Kirjutas Madis

Madis — Mon, 15 Jun 2009 18:27:17 +0000

Kõigepealt pean muidugi Metsakunnidele suurte kiiduavalduste eest aitäh ütlema.. Samas on tõsiasi, et matkatehnika võistlused just erilise osavõtuaktiivsusega silma ei paista..

Eelmisest nädalast – aega kogunes sama palju kui eelmiselgi, aga läks natuke aktiivsemalt:
T: Orienteerumine, Vääna-Jõesuu päevak, 6.7km rada. Käesoleva hooaja esimene orienteerumine minu jaoks.. sellele vastavalt veetsin metsas piisavalt aega, et SSSMi jaoks minuteid koguda. Läks 1h9min.
K: Seinaronimine. Reaalselt seinal ronimisaega vast 20min. Jällegi pärast pikemat pausi seinal, läks umbes sama “hästi” kui orienteeruminegi.

Kirjutas martin

martin — Sun, 14 Jun 2009 19:40:40 +0000

2. nädal:
* orienteerumine 1:55. Neljapäevak Kirikukülas. Sain 1. rajal kätte 17 punkti 20-st. Keerulise mikroreljeefi tõttu eksisin pidevalt ära.
* rulluisutamine 1,5 h. Testisin Tartu-Aruküla kergliiklusteed. Seal saab umbes 4,5 km järjest sõita ning ohtlikke laskumisi ja suuremaid ristmikke ei ole. Hommikul enne uisutamist ilmakaarti uurides tundus, et vihm oli Tartust mööda läinud, aga siiski hakkas poole peal sadama. Sõitsin siiski ka vihmaga edasi, kuigi uisud ei tahtnud märjalt enam hästi veereda. Tagasi raja algusesse bussiootepaviljoni jõudsin paduvihmas.
* vihma käes jalutamine 0:45. Panin paksu voodriga vesti selga, et külm ei hakkaks, ja üritasin paduvihma nautida. Kahjuks siiski vihm ei olnud enam piisavalt tugev.

Kirjutas Piret

Piret — Sun, 14 Jun 2009 18:33:21 +0000

Ahjaa, 1:35 orienteerumist oli ka, N21B rajal Kloogal.

Kirjutas Piret

Piret — Sun, 14 Jun 2009 18:32:40 +0000

2. nädala andmed:

* Seinaronimine: 2h
* Rattasõit: 4h

Kirjutas Margus

Margus — Sun, 14 Jun 2009 18:30:11 +0000

Ahjaa, 0,5h tõukerattasõitu oli ka.

Kirjutas Margus

Margus — Sun, 14 Jun 2009 18:29:35 +0000

Kuna uut artiklit pole, panen siia ka 2. nädala aktiivsuse kirja:

* Seinaronimine: 2h
* Kendo: 1,5h
* Orienteerumine: 1:37 — algas päris talutavalt, leidsin punktid ilusti üles, muret tekitas vaid see, et Arne mulle kuklasse hingas. 8. punkti juures tegin vea ja keerasin vale metsaraja peale. See viga koos järgnenud närvilise ringisahmimisega läks maksma umbes 15 minutit ja korraliku kaotuse Arnele.
* Rattasõit: 4h (koos puhkepausidega). Käisime Suurupis, 53km; avg 16,8; max 47 (vastutuulega Tabasalu mäest alla).

Boonusena pikk autosõit Pärnusse, toidumürgitus ja orienteerumise radade analüüs.

Kirjutas Lauri

Lauri — Sun, 14 Jun 2009 05:36:40 +0000

1-7 juuni trennid.

Põhiliselt jooks, iga päev peale esmasp. mis on puhkepäeva, sai kokku sujuvalt 250 min. see siis 4 h ja 10 min + 20 min ujumist. Kas venitamised lähevad ka arvesse? siis peaks 6 x 10 min ka juurde veel panema. Lõpptulemuseks oli räme nohu, mis n 24 mahu oluliselt alla tõmbas

Lauri

Kirjutas Margit Turro

Margit Turro — Fri, 12 Jun 2009 10:27:25 +0000

1.-7.juuni
4h rahvatants – korralik kestvustreening