Metsakunnid

Sportlikud seltsimehed – laome oma sportlikud tunnid ka siis sel nädala siia ilusasti ritta.

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h58m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 0:58 (Tehvandil, kilometraaži ei mäleta)

Boonused:

• taaskord ohtralt telekast suusatamise vaatamist

Jällegi on mul väga häbi oma nigelate tulemuste pärast. Puhas laiskus, mis muud.

1021 Kristi

Total: 2h26m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 1h40m
• uisutamine – 46m

Suusatamisel sai tugevalt tehnikat arendatud. Tähtvere springirajal olin lausa personaalse treeneriga, kes terve aja mul järgi sõitis ja õpetas (libise pikemalt, hoia tasakaalu, kalluta veel, veel-veel, tõuka jalgadega, tee jalgadega tööd, tõuka tugevamini, keha tõugetel tööle, sõida rahulikumalt jne) ning illustratiivselt näitas ette kuidas mina sõidan, laskun, pööran. Päris õudne vaatepilt ma teistele. Samuti lasi mul pöörelda ümber enda, siis tiirelda ümber kahe punkti (eesmärk jalgade töö ja tasakaal õigeks saada laskumiste pööretel) ning lõpuks saatis sprindi rajale ilma keppideta. Aga jah pööretega laskumisi sõidan paremini kui eales varem

Päikselisel pühapäeval sai ka uisutamist proovitud (mõtetes veel Kalevipoja uisumaraton). Laenutuse uisk killis mu jalad 40 minutiga ning viimased 6m olid valu trotsimine. Tegelikult see treening sisaldas ka palju seismist uiskudel

11 Erko

Total: 5h48m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 3:48 (Tallinna maratoni lühike distants (24 km – 1:58), 2x Nõmmel (12,5 km – 1:10 ja 7,5 km – 0:40))
• võrkpall – 2:00

Boonused:

• saun
• Andruse võit

21 Mirko

Total: 3h30m

Sportlikud saavutused:

• 2h võrkpalli
• 1.5h quick stepi samme

31 Martin

Total: 2h10m

Sportlikud saavutused:

• jooksuintervallid – 1:31. Vaheldumisi kiire jooks (umbes 15 km/h), kuni pulss tõusis 180-ni (selleks kulus 30-60 sekundit), ja rahulik kõndimine (5 km/h), kuni pulss langes alla 155 (samuti 30-60 sekundit), keskmine pulss 165, distants 14,1 km, seega keskmine kiirus 9,3 km/h ehk isegi natuke kiirem kui sama distantsi ühtlase kiirusega sörkimisel);
• kõndimine ja rahulik sörkimine – 0:39 (enne ja pärast põhitrenni)

Boonused:

• kuum vann ja külm dušš pärast trenni

41 Margus

Total: 11h

Sportlikud saavutused:

• ronimine – 1:30
• kendo – 9:30

Boonused:

• soomlaste, lätlaste ja jaapanlastega koos saunatamine

51 Arne

Total: 2h50m

Sportlikud saavutused:

• jalgsi liikumine – 1:34
• suusatamine – 1:16

61 Margit

Total: 6h

Sportlikud saavutused:

• aeroobika – 1:00
• rahvatants – 4:00
• suusatamine – 1:00

Boonused:

• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) – 0:20

71 Piret

Total: 0h

Kerttu ja Mirko ootame juba kannatamatult teie sportlikke aktiivsuse tunde, et saaks minna ja kokku genereerida üks vahekokkuvõte.

No nii poisid ja tüdrukud, mehed ja naised. Möödas on 1. SSSM neljas nädal ehk pärast selle nädala sportlikke aktiivsustunde teeme väikesed vahekokkuvõtted. Lõunapoolsed Metsakunnid sel nädalal väga sportlikult ei säranud, aga vähemalt omandasime päris tugevalt teoreetilisi sportlike teadmisi ehk jutt käib Tartu Maratoni sportlaste suportimisest.

Nüüd aga numbrite juurde:

1001 Kerttu

Total:

1011 Kärt

Total: 0h50m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 0:50

Boonused:

• palju koristamist (tolmuimejaga ringi rallimine võib ka kurnav olla )
• suuskade määrimise jälgimine
• ohtralt telekast suusatamise vaatamine

Oeh. Ei oskagi enda vabanduseks midagi erilist öelda. Möödunud nädalal sai kogutud vaid häbiväärsed 50 trenniminutit, mis on üle pika aja kõige hirmsam tulemus. Ja pean ausalt tunnistama, et need 50 minutit kogusin ka vaid tänu sellele, et anti karm käsk minna Otepääle TM-i eelselt suusa- ja rajainfot koguma. Muidu poleks v-b seda ühte trennigi kirja saanud. Niisiis, nagu välja koorus, käisin suusatamas laupäeva õhtul Tehvandil. Kilometraažist pole õrna aimugi, sest sõitsin erinevaid trasse, samuti oli tavapärast ringi lühendatud ning ringide loendamine läks ka sassi. Õrnalt olin möödnud nädalal ka tõbine, aga mitte nii tõbine, et see oleks otseselt trennitegemist seganud. Mis siis ikka, proovime see nädal siis paremini! Õrnalt mõlgutan mõtteid veel pühapäeval toimuva Tallinna maratoni (24 km) osas, aga pole osavõtus sugugi kindel. Ootan kamraade endaga liituma, siis on toredam minna.

1021 Kristi

Total: 0h

Boonused:

• Korra töölt jala koju
• Korvpallimängule saalis kaasaelamine
• TM’il suportimine

Sel nädalal sakkisin. Ainuke, mille üle võin uhke olla, et olin tubli ja vähemalt sporditegijad proovisin abistada nii kuidas oskasin. Tartu poed said läbi kammitud, et leida just see soovitud pidamismääre ning natukene muud träni, millega suuski ette valmistada. Samuti TM päeval keetsin hommikul putru ja üritasin enda kohta hommikul ääretult virk olla, aitasin meeles hoida, et ikka kõik vajalikud asjad starti jõuaks ning ergutasin raja ääres, hoolitsesin transpordi eest, hoidsin nende asjadel silma peal ning muidu jäädvustasin ka vahest neid.

Tegelikult Metsakunnide xDreamile registreerimine oli ka piisavalt sportlik juba

11 Erko

Total: 9h23m

Sportlikud saavutused:

• Võrkpall – 8h.
• Suusatamine – 1h23m 20km (43m+40m 10km+10km)

Boonused:

• 2 võitu võrkpalli väljakutel
• Tartu maratoni stardi vaatamine.

Võib rahul olla, sest kokkuvõttes tuli päris sportlik nädal.

21 Mirko

Total: 8h

Sportlikud saavutused:

• 3.5h võrkpalli
• 1.5h cha-cha harjutamist
• jooksuhooaja taasavamine – 3h ja oma 25 km

31 Martin

Total: 25h

Sportlikud saavutused:

• matkamine – 25h

Kaheööpäevane räätsamatk Kõrvemaal 23 kilo kaaluva varustusega. Siin on kirjas ainult liikumise aeg, lisaks kulus aega telkimisele (telgis magasin 1 öö, teisel ööl matkasin öö läbi), priimuse peal söögi valmistamisele (näiteks kilost lumest liitri keeva vee saamine võttis ligi 50 minutit) ja söögi-joogipausidele. Külma oli keskmiselt 5 kraadi.

Martin, wow!

41 Margus

Total: 3h10m

Sportlikud saavutused:

• Kendo: 1:30
• Lumes sumpamine: 1:40

Boonused:

• Semestri alustamine koolis koos loengutes osalemisega.

Suht nigel nädal tuli.

51 Arne

Total: 1h40m

Sportlikud saavutused:

• lumes sumpamine – 1:40

61 Margit

Total: 11h20m

Sportlikud saavutused:

• aeroobika 4.5h
• peotants: 1.5h
• rahvatants: 4h
• suusatamine 1h 20min

Boonused:

• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) 1h

71 Piret

Total: oh

Nulliring tervislikel põhjustel.

SSSMil on lõppenud juba kolmas nädal. Väikse vahekokkuvõtte teeme pärast neljanda nädala tulemuste saamist. Hetkel tundub küll, et Metsakunnid ja nende sõbrad on päris usinasti sporti teinud – avaldame kõigile kiitust!

1001 Kerttu

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• kiirkõndimine – ~3:00

Boonused:

• sportimisele mõtlemine

1011 Kärt

Total: 5h36m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 5:36 (01:02 – 12,5 km; 01:06 – 13,5 km; 03:28 – 38 km)

Kommentaarideks: Esmaspäeval ja neljapäeval käisin traditsiooniliselt sõitmas Tehvandil, kusjuures neljapäeval tegin kerge trenni. Laupäeval osalesin Kõrvemaa Suusamaratonil, mis on minu jaoks üldse esimene suusamaraton. Pole varem ka 38 km järjest sõitnud. Ütlen ausalt, et tegemist oli eelkõige võistlusega iseendaga. Sõitsin esimese 5 km-ga ennast päris kinni, ilmselt sattusin stardis massipsühhoosi ohvriks ning pingutasin seetõttu algul vähe üle. Seejärel võtsin hoo maha ning kulgesin rahulikult edasi. Teine nn surnud punkt oli 5 km enne lõppu, kus jalad ennast enam üldse liigutada ei tahtnud. Sõitsin siiski vapralt lõpuni – aeg pole just suurem asi, aga jääbki arenguruumi järgmiseks aastaks. Kusjuures I ringi (19 km) aeg oli 1:40, teise ringi aeg 1:48. Muideks, kui ma tavapäraselt riietan ennast liialt paksult, siis seekord riietasin end vist liiga õhukeselt, sest vahepeal hakkas rajal külm. Seda siis, kui olin algul naha märjaks sõitnud ning siis jala sirgeks lükkasin ning rahulikult kulgema hakkasin.  Külmetus kajastub hetkel väikses palavikus ning “vatipea”-olekus.

1021 Kristi

Total: 16h21m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 4h21m
• lumelauda – 11h

Boonused:

• ca 2h lauamänge
• auto käima lükkamine – päris pikalt üritasime ning üle lahe käivitus korra korraga väga ei jõudnud
• 12h jutti autosõitu tagasi

Nädal oli aktiivne tänu Lapimaale. Ilm oli ilus ja aina kutsus sportima. Ajaliselt kärpis küll viimastel päevadel saabunud pakane, mis sulges nii nõlvasid kui lühendas minu võimet õues jutti olla. Suusatrennid olid kolmesugused: kerged ehk peaaegu sile maastik, rasked ehk 1,7km jutti tõusu ja siis muid vigureid ning siis puhas tahtejõu kontroll ehk -20 kraadi ja suusk nagu liimitud kinni ehk ei mingit libisemist. Trennid: 45m kerget ning keskmine 161; 46m kerget (paar senti värsket lund rajal) ning keskmine 170; 1h30m rasket pakase ja liimitud suuskadega ning keskmine 167 ning viimasel päeva 2h20m tahtejõu kontrolli raskel rajal pikemalt ca -20 pakasega ning libisematu suusaga ning keskmist ei tea, sest kell otsustas mitte töötada enam.

Lauakohta ütlen nii palju, et vaikselt hakkab tulema. Kiirust küll pelgan ning pigem eelistan tasa ja targu mäest alla tulla. Kukkumisi oli vähem ning siniseks peaaegu ei saanud, aga nii kui jalg väsis hakaks ka maa kutsuma. Tihti niitsid mind just lasterajad ning väsinult tõstukilt lahkudes kukkusin nii mats ette kui ka taha. Tore oli.

Lauamängudes sakin ning siiani on meeles Marguse ja Pireti võistkonna kuri lüke meie puude äri nullida .

11 Erko

Total: 6h05m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 4:05 (0:40 – 6,5 km; 1:55 – 19 km; 1:30 – 14 km)
• võrkpall – 2:00

Boonused:

• 4x saun

21 Mirko

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• rumba harjutamine – 1:30
• ÜKE – 1:30

Kommentaarideks:  Nädala I poolel haige.

31 Martin

Total: 7h30m

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine – 6:10 (orienteerumistrenn Kaiul, päevaku kaardiga)
• kõndimine – 1:20 (enne ja pärast orienteerumist)

41 Margus

Total: 18h20m

Sportlikud saavutused:

• sõitmine lumelauaga – 9:15
• suusatamine – 5:45 (kokku ~51 km)
• matkamine - 3:00
• raskete autode lükkamine – 0:20

Boonused:

• arvestatav osa ülalkirjeldatud tegevustest toimus -20 kraadi juures, mis näiteks suusatamise muutis kepikõnni sarnaseks. Selle vahega, et jalas olid kingade asemel rasked suusad, mis pidevalt tagasi libisesid (edasi küll ei libisenud)

51 Arne

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• lumes sumpamine – 4:00

61 Margit

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• jooksmine – 1:00
• jõutreening – 0:30
• rahvatants – 2:30

Boonused:

• wii sport – 3:00 (tennis, boks, golf jms)
• jala kõndimine (ühistranspordi asemel) – 3:30
• lauamängud – 0:30

Kommentaarideks:  Hommikul 8st õhtu 21ni koolitundidest osavõtmine pärssis veidi sporditegemist, kuid ei seganud öösiti wii-ga vehkimist.

71 Piret

Total: 4h

Sportlikud saavutused:

• sõitmine lumelauaga – 1:00 (üks kord mäest alla, päädis seljavigastusega, mis paralüseeris ülejäänud nädalaks)
• jalutamine – 3:00

Juba ongi möödunud 1. SSSMi teine nädal ning käsil juba järjekorras kolmas. Eelinfo põhjal võib öelda, et Metsakunnid olid võistluse teisel nädalal üpris laisad ning tegelesid igasuguste muude tegevustega.  Sporditundide mittekogumine on siiski vabandatav vaid Metsakunn Kristi osas.

Möödunud pühapäeval toimus ka talvine XDreami etapp, millest Metsakunnid käesoleval aastal kahjuks erinevatel põhjustel osa võtta ei saanud. Samas avaldame kiitust kõigile, kes Winter XDreamist hoolimata üsna külmast ilmast osa võtsid (ka SSSMi seltskonnas paistab selliseid inimesi kuhjaga olevat)!

Nüüd aga numbrite juurde:

1001 Kerttu

Total: 7h

Sportlikud saavutused:

• ujumine – 1:00
• mäesuusatamine – 5:00
• tantsimine – ~2:00

1011 Kärt

Total: 2h17m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 2:30

Boonused:

• tubli tantsuõhtu

Trenni sai möödunud nädalal tehtud vaid esmaspäeval ja teisipäeval, kui käisin Tehvandil suusatamas. Mõlemal korral sai sõidetud 12,5 km (trennide pikkused 01:08 ja 01:09). Mul oli plaan teha pühapäeval ka üks pikem, umbes kahetunnine treening,  kuid kraadiklaasi vaadates otsustasin pidada hoopis külmapühasid. Üldiselt olin eelmisel nädalal üpris laisk ning ei suutnud täita isegi oma miinimumprogrammi, mis on iseenesest halb.

1021 Kristi

Total: 1h52m

Sportlikud saavutused:

• suusatamine – 1h36m (keskmine 172)
• hularõnga keerutamine – 15m

Boonused:

• 12h jutti autosõitu (istusin küll kõrval, aga väga kurnav ja väsitav oli)
• tantsu sai keerutatud no ehk tunni jagu ikka

Nädal ise oli selline rahulik sportlikus mõttes. Nädala alguses magasin palavikku välja ning siis lihtsalt ei olnud aega sporti vihtuda enne reedet (Kärt ütles, et mul sel nädalal luba vabamalt võtta (A)). Laupäeval algas lõputu autosõit Lapimaale ning pühapäeval võis mind juba seal radadel kohata.

11 Erko

Total: 3h55m + x minutit (ujumine)

Sportlikud saavutused:

• võrkpall – 3:30
• suusatamine – 0:25
• ujumine – 250 m

Boonused:

• 2x saun

21 Mirko

Total: 4h55m

Sportlikud saavutused:

• võrkpall – 2:00 (sealhulgas 30 min soojendust, 40 min võistlusmängu (kerge võit), 1 h trenni)
• suusatamine – 0:15 (riietuse testimine Winter  XDreamiks; 3,5 km)
• 2:40 (Winter XDream. Kokku distantsiliselt 15 km. Katkestamine pärast 2 tunnist käimatõmbamist anaeroobsel lävel, lisaks oma 40 minutit peale jalutamist)

Boonused:

• kõhtutõbi, mis energia mõlemast otsast tühjaks tõmbas

31 Martin

Total: 6h53m

Sportlikud saavutused:

• orienteerumine – 6:53 (Winter XDream)

Boonused:

• 6x saun, 2x jääauk

41 Margus

Total: 6h

Sportlikud saavutused:

• seinaronimine – 1:30
• kendo - 3:00
• suusatamine – 1:30 (17 km)

51 Arne

Total: 6h53m

Sportlikud saavutused:

• lumes sumpamine (ühtejärge) – 6:53

61 Margit

Total: 14h30m

Sportlikud saavutused:

• jooksmine – 1:00
• ujumine – 1:00
• jõutrenn – 1:00
• rahvatantsutrenn – 11:30

Boonused:

• 1x jala käimine (ühistranspordi asemel) – 0:20
• mullivann/saun – 0:30

71 Piret

Total: 3h

Sportlikud saavutused:

• seinaronimine – 1:30
• jalutamine – 1:30